Training
Sei es als Gesundheitsvorsorge, zur Rehabilitation oder einfach nur weil es Spass macht und gut tut – sportliche Aktivitäten stärken die körperliche aber auch mentale Gesundheit!
Folgende Gruppenkurse und Trainings biete ich an:
Functional Training
Wie der Name schon sagt: Ein funktionelles Kraft- und Ausdauertraining mit dem eigenen Körpergewicht – und das unter freiem Himmel. Wir trainieren das ganze Jahr über, bei jedem Wetter. Ob Regen, Wind, Schnee oder Sonne – wir passen unsere Kleidung an und legen los!
montags: 19:00 - 20:00 Uhr (60min.)
mittwochs: 20:00 - 21:00 Uhr (60min.)
Einzel: CHF 30.-
10er-Abo (3 Monate gültig): CHF 250.-
6-Monats-Abo (22x.): CHF 480.-
Jahres-Abo (42x): CHF 740.-
Yoga
Ich unterrichte überwiegend Vinyasa Yoga, bei dem die Asanas (Körperübungen) fließend ineinander übergehen. Ergänzend integriere ich regelmäßig Pranayama (Atemtechniken) und Meditation – denn Yoga ist weit mehr als nur körperliches Training: Es verbindet Bewegung, Atmung und Bewusstsein zu einer ganzheitlichen Praxis.
montags: 20:15 - 21:15 Uhr (60min.)
freitags: 08:30 - 09:30 Uhr (60min.)
Einzel: CHF 30.-
10er-Abo (3 Monate gültig): CHF 250.-
6-Monats-Abo (22x): CHF 480.-
Jahres-Abo (42x): CHF 740.-
Privatlektion 1:1 (auf Anfrage): CHF 100.-
Athletic Flow
Athletic Flow vereint kraftvolle High-Intensity-Sequenzen mit entspannenden Yoga-Flows – alles in nur 60 Minuten. Unterschiedliche Levels ermöglichen Dir, genau nach Deinem Fitnesszustand zu trainieren. Die perfekte Kombination für alle, die Intensität lieben und zugleich Ruhe suchen.
Aktuell finden keine regulären Lektionen statt. Special Events werden frühzeitig auf allen erwähnten Social Media Kanälen veröffentlicht.
Einzel: CHF 30.-
10er-Abo (3 Monate gültig): CHF 250.-
6-Monats-Abo (22x): CHF 480.-
Jahres-Abo (42x): CHF 740.-
Personal Training
Gerne unterstütze ich Dich individuell bei der Erreichung Deiner sportlichen Ziele. Vor dem ersten Training führen wir ein ausführliches Gespräch, in dem wir gemeinsam Deine Wünsche und konkreten Ziele festlegen. Das Training selbst besteht überwiegend aus funktionellen Übungen, die exakt auf Deine Anforderungen und Möglichkeiten abgestimmt sind.
Termine auf Anfrage
Einzel Coaching 1:1: CHF 160.-
10er-Abo 1:1: CHF 1200.-
Einzel Coaching 1:2: CHF 240.-
10er-Abo 1:2: CHF 1900.-