Training
Sei es als Gesundheitsvorsorge, zur Rehabilitation oder einfach nur weil es Spass macht und gut tut – sportliche Aktivitäten stärken die körperliche aber auch mentale Gesundheit!
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Folgende Gruppenkurse und Trainings biete ich an:
Functional Training
Wie der Name es schon verrät, handelt es sich hier um ein funktionelles Kraft- und Ausdauertraining mit dem eigenen Körpergewicht. Dieses findet im Freien statt. Und dies das ganze Jahr durch. Egal ob Regen, Wind, Schnee oder Sonne – wir ziehen uns dem Wetter entsprechend an und trainieren.
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montags: 19:00 - 20:00 Uhr (60min.)
mittwochs: 20:00 - 21:00 Uhr (60min.)
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Einzel: CHF 25.-
10er-Abo (3 Monate gültig): CHF 220.-
6-Monats-Abo (22x.): CHF 440.-
Jahres-Abo (42x): CHF 640.-
Yoga
Ich unterrichte hauptsächlich Vinyasa Yoga, bei dem Asanas (Körperübungen) fliessend ineinander übergehen. Gerne lasse ich aber auch immer wieder ein paar Pranayama Übungen (Atemtechniken) und Meditationen einfliessen - denn Yoga ist viel mehr als nur körperliches Training.
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montags: 20:15 - 21:15 Uhr (60min.)
freitags: 08:30 - 09:30 Uhr (60min.)
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Einzel: CHF 25.-
10er-Abo (3 Monate gültig): CHF 220.-
6-Monats-Abo (22x): CHF 440.-
Jahres-Abo (42x): CHF 640.-
Privatlektion 1:1 (auf Anfrage): CHF 100.-
Athletic Flow
Athletic Flow verbindet kraftvolle High Intensity Sequenzen mit ruhigen Yoga-Flows. Alles in einem 60minütigen Training verpackt. Verschiedene Levels ermöglichen Dir, Deinem Fitnesszustand entsprechend zu trainieren. Eine perfekte Kombination für jeden der es gerne intensiv aber auch ruhig mag.
Aktuell finden keine regulären Lektionen statt. Special Events werden frühzeitig auf allen erwähnten Social Media Kanälen veröffentlicht.
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Einzel: CHF 25.-
10er-Abo (3 Monate gültig): CHF 220.-
6-Monats-Abo (22x): CHF 440.-
Jahres-Abo (42x): CHF 640.-
Personal Training
Gerne berate und unterstütze ich Dich bei der Erreichung Deiner persönlichen sportlichen Ziele. Dem ersten Training geht ein ausführliches Gespräch voraus, in dem wir gemeinsam konkrete Trainingsziele erarbeiten und vereinbaren. Das Training selbst wird hauptsächlich aus funktionellen Übungen bestehen, die spezifisch Deinen Anforderungen und Möglichkeiten entsprechen.
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Termine auf Anfrage = Einzel Coaching 1:1: CHF 120.-
10er-Abo 1:1: CHF 900.-
Einzel Coaching 1:2: CHF 200.-
10er-Abo 1:2: CHF 1400.-