Yoga & Philosophie
Workshop III

In diesem Workshop-Teil widmen wir uns den Themen Pranayama und Pratyahara. 

Pranayama ist die Vertiefung und Regulierung des Atems durch achtsame, bewusste Atemübungen.

Pratyahara bedeutet Rückzug der Sinne und ist eine Art Vorstufe zur Meditation.

Ich zeige Dir verschiedene Atemtechniken. mit denen Du Körper & Geist regulieren, beruhigen, aber auch aktivieren und stärken kannst. Ich begleite Dich bei der praktischen Umsetzung und gemeinsam üben & erleben wir die verschiedenen Wirkungen bestimmter Pranayama-Techniken.

Nach einem ruhigen Yoga-Flow widmen wir uns dem Thema Pratyahara. Anhand einfacher Konzentrationsübungen versuchen wir, unsere Sinne auf einen Punkt zu fokussieren und so den Einstieg in die Meditationspraxis zu erlernen. Es erwartet Dich wiederum ein Workbook, in dem Du alle Techniken nochmals nachlesen kannst und auch Platz für Deine persönliche Notizen bietet. Denn Yoga ist ja schliesslich die Reise zu DIR Selbst. 😘

ACHTUNG NEU:

Wann: 26. Oktober 2024 von 08:30 Uhr - 11:30 Uhr

Wo: Don Bosco Saal, Kirchstrasse 1, 5413 Birmenstorf AG.

Mindest-Teilnehmerzahl: 5 Personen (maximal 15 Teilnehmer).

Bring bitte - wenn Du hast - Deine eigene Yogamatte, eine warme Kuscheldecke und etwas zu trinken mit. Für Snacks und weitere Getränke ist gesorgt ;-).

Für Fragen oder weitere Auskünfte melde Dich bei mir unter info@smart-physio.ch.

Ich freue mich auf Dich!